Halloweensuppe
Til helgen er det Halloween, og i år pynter vi med ca. tusen tonn gresskarlykter - bare i Norge. Etter festen havner dessverre det meste av denne gode maten rett i søpla. Hul i stedet ut innmaten, og lag en frisk og smaksrik gresskarsuppe.
Av Liv Thoring Til helgen er det Halloween, og i år pynter vi med ca. tusen tonn gresskarlykter - bare i Norge. Etter festen havner dessverre det meste av denne gode maten rett i søpla. Hul i stedet ut innmaten, og lag en frisk og smaksrik gresskarsuppe.
Dette trenger du (til 4 personer)
- 2 løk
- 4 hvitløksfedd
- 500 gram gresskar
- 2 gulrøtter
- 1/2 ts malt spisskummin
- 1 ts. gurkemeie
- 1 ts malt ingefær (2 cm frisk ingefær)
- En liten knivsodd malt chili (1/4 frisk chili)
- 1,2 l vann
- 1 terning grønnsaksbuljong
- Frisk koriander
- Olje til steking
- Soyafløte eller kokosmelk
Slik går du fram
Finhakk løk og hvitløk, og stek det gyllent. Skjær av skallet og ta vekk frøene i gresskaret, og skjær det og gulrøtter i terninger. Ha grønnsakene i en kjele sammen med løken. Tilsett vann, buljong og krydder, og la det koke i 20 minutter. Bruk en stavmikser til å jevne suppen. Ha i fløten og kok opp en gang til. P.S.: Vær forsiktig med chilien, hvis små barn skal spise suppen.
Dryss gjerne over litt frisk koriander, når du serverer.
Du kan også grille gresskar i ovnen med en god marinade, eller bruke det i kaker, brød og paier.
Lykke til!
Se også:
Hokkaido suppe
Løksuppe
Her finner du flere kjøttfrie oppskrifter
Bli med på tidenes klimadugnad!
Vis hva du gjør for klimaet og krev en tøffere klimapolitikk.
Bli med!Har du et hjerte for en grønn framtid?
Vi arbeider for miljøvennlig og etisk forbruk. Målet vårt er en rettferdig verden i økologisk balanse.
Bli medlem!