Gjør noe Grønn mat Middager Grønnsaker på grillen

Grønnsaker på grillen

51.jpg

Grillspyd med grønnsaker er en klassiker – prøv gjerne å marinere grønnsaksbitene først og spe gjerne på med biter av f.eks tofu (pass på at du bruker den faste typen, ikke de som kalles “silken” – de er nemlig som pudding i konsistensen og funker dårlig på grill!) Marineres på samme måte som kjøtt. Se et forslag til marinade under.
Pensler du over med olje før du legger spydene før du legger de på grillen vil du få  gyllen og god skorpe. Det er også godt å bake grønnsaker, gjerne hele, i grillen. Pakk inn poteter, løk o.l. i aluminiumsfolie og legg de blant kullet/brikettene. Med noen grønnsaker kan det være en idé å koke de først, feks små poteter, hvis du skal grille de med sjalottløk på spyd.

Paprika er nydelig på grillen – da får du virkelig frem sødmen i den. Del den i to, ta ut frøene, pensle med olje og grill – enkelt!

Del en fennikel i to på langs. Denne gir en god lakrissmak. Pensle med olje og grill – gratiner gjerne med litt parmesanost til slutt.

Asparges vender du litt i olje, krydre med salt og pepper og la de ligge noen minutter på grillen, så er de ferdige.

En annen grønn grillklassiker er maiskolber. Lag et godt kryddersmør, f.eks med salt, sukker og chilipulver som du smører på de ferdig grillede kolbene. Snadder!

I mange buikker kan du også finne vegetariske kjøtterstatninger som funker veldig godt på grillen. F.eks burgere og pølser.

Marinade:

Bland ingrediensene i en bolle, hell det i en plastikkpose – ha så i grønnsaker og tofu og rist på posen slik at alt blir godt blandet sammen. La det ligge kaldt i minimum en time. Tre så på spyd eller grill de rett på aluminiumsfolie.

Rangering
0 stem
Favoured:
0

Listing Details

Introduksjon
Varmegradene stiger og lukten av grill begynner å legge seg over det ganske land. Grønnsaker passer utmerket på grill og kan gi nye smaksopplevelser. Prøv en grønn grill neste gang du fyrer opp kokosbrikettene (et miljøvennlig alternativ til grillkull!)
Ingredienser
Forslag til marinade:

2 dl olje
0,5 dl søt chilisaus
0,5 dl soyasaus
1 dl barbequesaus
litt vann
en skvett sitron eller lime
Vanskelighetsgrad
Lett
Porsjoner
4
Kilde
Du kan også lese mer om miljøvennlig grilling på Grønn Hverdag sine nettsider.

Våre grønne matoppskrifter for miljøet og helsa.

Finn oppskrift

Hjelp oss med dine forslag og ideer
Vi setter pris på innspill fra nettbrukerne våre. Har du en idé eller et forslag som kan forbedre nettsidene våre eller til saker som Framtiden i våre hender burde arbeide med, så del dem gjerne med oss. Fyll ut skjemaet under.