Gjør noe Grønn mat Middager Byggotto med sorte bønner

Byggotto med sorte bønner

43.jpg
1. Kok byggryn i rikelig med vann i 40 min. Sil av vannet.
2. Stek løken myk i litt olje i en stor stekepanne. Tilsett byggryn, bønner, vann og buljong og la det hele koke uten lokk i ca 12 min, eller til vannet har kokt inn.
3. Til slutt rører du inn smøret, det gir et deilig smaksløft. Bland inn gressløk og server!
Rangering
0 stem
Favoured:
0

Listing Details

Introduksjon
En risottoliknende rett, men med byggryn istedenfor ris, derav navnet byggotto.
Byggryn kler godt å tilberedes på denne måten. De små delikate kornene ender opp med masse smak og en fin og fast konsistens som passer godt sammen med de møre sorte bønnene.
Kombinasjonen korn + bønner gir en næringsrik og mettende middag. Server med godt brød eller som her; med nystekte ostescones med hvitløk og basilikum og dette er en fullverdig middag for to personer. Byggotto med sorte bønner passer også som tilbehør til andre middagsretter.
Ingredienser
1 dl byggryn
1 rød løk, hakket
1 boks (= ca 3,5 dl) sorte bønner (eller 1,5 dl tørre som du bløtlegger over natta og koker møre)
3 dl vann
ca 3 store ts grønnsaksbuljong eller ca 1 terning (smak deg fram)
1 ts smør
1 stor neve fersk gressløk, finklippet
Vanskelighetsgrad
Lett
Porsjoner
2
Kilde
Oppskriften er hentet fra bloggen Veganmisjonen

Våre grønne matoppskrifter for miljøet og helsa.

Finn oppskrift

Hjelp oss med dine forslag og ideer
Vi setter pris på innspill fra nettbrukerne våre. Har du en idé eller et forslag som kan forbedre nettsidene våre eller til saker som Framtiden i våre hender burde arbeide med, så del dem gjerne med oss. Fyll ut skjemaet under.