• Vi gir støtte til energi- og klimatiltak.
Framtiden i våre hender

Bønneburrito

31.jpg

1. Stek løken myk i litt olje på middels varme sammen med paprikaen i en kjele eller stekepanne (- drysser du litt salt over blir løken fortere myk). Ha i hvitløken når løken er ferdig og stek 1 minutt til. Ha i evt taco-krydder etter smak. Hell i tomat og bønner og la det putre i 5 minutter så smakene setter seg litt. Smak til med salt og pepper.

2. Bytt ut kjelen/panna med bønnemiksen med en tørr stekepanne. Legg en wraps i panna og dryss evt litt ost over. La den bli varm slik at osten smelter. Legg den på en asjett, ha på bønnemiksen og det du vil ha av salsa, salat, osv. Rull samen og nyt!

Lag gjerne dobbel porsjon hvis dere er sultne! Revet gulrot er også godt å ha i, enten kok inn i bønneblandingen, eller rå på toppen.

Guacamole er deilig også i denne, eller bare avocado i skiver.
Guacamole lager du enkelt ved å mose en avocado med gaffel, ha i et halvt fedd knust hvitløk, salt, pepper og ei lita lime-skvis. Kan også modifiseres med litt fersk koriander og rømme

Vurdering
★★★½
8 stemmer
Favoritt:
0

Listing Details

Introduksjon
Er dette den ultimate matretten? Slik som pizza kan den fylles med hva du vil, slik at du kan få et enkelt, fullverdig måltid – og det i en praktisk sylinderform. Svjup ne i magan! Det tar deg kun et kvarter å tilberede herligheten…
Ingredienser
Fyll:

En hermetikkboks med svarte bønner (eller brune, pinto/borlotti, kidney o.l.)
1/2 grønn paprika – hakket
1/2 løk – hakket
1 fedd hvitløk – hakket
1/2 boks hermetiske hakkede tomater
Litt olje
Salt + pepper
Evt taco-krydder
Evt fersk koriander

Tilbehør:

4 Wraps
Ost
Salat
Rømme
Jalapenos
Salsa
Tomatskiver
Maiskorn
Svart oliven
Vanskelighetsgrad
Lett
Porsjoner
4
Tilberedningstid
15min.
Anmeldelser (3)
av

★★★★★
Kjempegodt!
Den var både enkel og rask å lage, og den var kjempegod! :))
av

★★★★★
Kjempegodt!
Den var både enkel og rask å lage, og den smakte utrolig godt! :))
av

★★★★★
Kjempegodt!
.

Send inn anmeldelse»

Se alle 3 anmeldelser
Miljøvennlige oppskrifter

Våre grønne matoppskrifter for miljøet og helsa.

Finn oppskrift




Avansert søk
- Annonse -