Gjør noe Grønn mat Middager Etiopisk kikertgryte

Etiopisk kikertgryte

28.jpg

Varm oljen i en stor kjele på medium varme. Stek løken myk, ca 5 min. Ha i gulrøtter og potet, sett på lokk og kok videre i 10 min.

Ta kjelen av varmen og rør inn krydderet og tomatpureen. Ha i kikertene og kok opp igjen.

Reduser varmen (lav) og la det putre til grønnsakene er myke og smakene har blitt integrerte, ca 30 min. Ha i litt ekstra vann om nødvendig (bruk gjerne vannet fra kikert-boksene). Rør inn de grønne ertene ca 10 min før gryta er ferdig. Ha i ekstra krydder/salt om nødvendig. Server med brød, baguette, naan, pannekaker, kneip osv, så har du et fullverdig måltid!

Rangering
★★★★
2 votes
Favoured:
0

Listing Details

Introduksjon
Det er ikke ofte afrikansk mat står på menyen, men kanskje denne gryta kan få deg varm i kroppen og gi deg safaribilder i toppen?
Ingredienser
2 ss olivenolje
1 stor rødløk, finhakket
2 gulrøtter, finhakket
1 potet, skrellet og hakket
1/2 ts cayennepepper
1/2 ts paprikapulver
1/2 ts knust ingefær
1/2 ts salt
1/2 ts malt pepper
1/4 ts malt spisskummin
1/4 ts malt kardemomme
1 ss tomatpuré
2 hermetikkbokser (ca 2 x 400 g) kikerter
2,5 dl vann
2,5 dl frosne erter
Vanskelighetsgrad
Middels
Porsjoner
3-4

Våre grønne matoppskrifter for miljøet og helsa.

Finn oppskrift

Hjelp oss med dine forslag og ideer
Vi setter pris på innspill fra nettbrukerne våre. Har du en idé eller et forslag som kan forbedre nettsidene våre eller til saker som Framtiden i våre hender burde arbeide med, så del dem gjerne med oss. Fyll ut skjemaet under.